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2019年11月

都筑三富士で富士山を見るラン【富士編】

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去年も今頃やって川和富士に至る前に富士山見えないって気づいちゃった、因縁?の企画。何度もやってて一度も成功したことが無い(天気予報と空をよく見ろって話しです)、都筑三富士に登って富士山を見るラン。今日は絶対間違いない!と確信してのスタート。都筑緑道で紅葉も楽しめたので2回に分ける。NEWシューズも卸したのでシューズの巻も後日。まずは富士山の巻
区役所通りを上って1か所目の川和富士公園に到着。スタートから3.6km。南西側から山頂へ。みなとみらい・湘南平・箱根・丹沢・富士山・南アルプス・奥多摩秩父、一望。地球って丸い
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南アルプスの白根(白峰)三山も見えちゃってる 青いねー、白いねー。
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下山しても松を額縁に富士山。川和富士は港北ニュータウン事業で再現された富士塚なので、稜線が美しく仕上がってる。標高74m(高さ14m)。
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続いて、池辺富士へ。スタートから5km。焼却場の南側、畑の中にポツンと海藻が生えたシッタカみたいな富士塚。畑の真ん中にあるので昔ながらの姿を留めている。これが元富士で、新富士(新池辺富士)と呼ばれる富士塚が都田中学校の北側にあるけど、行ったことない。
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反対側に登山口(浅間社の鳥居あり)がある。標高55m(高さ8m)の山頂には浅間社の祠。そして、富士山ビュー 川和より少しだけ下が見えてる。
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都筑緑道を反時計回りに、スタートから12.2km、最後は最も北にある山田富士公園。自然地形を利用して築かれた富士塚で、山頂の標高46m。土台になる丘が高いので巨大に見えるが、なんと三富士で一番低い。江戸時代文政年間には高さ30mほどあったそうだが、現在は8m。え?30mってどこから?下から?この上に?不明...
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山頂にはお釜(噴火口)がある。真ん中に埋まった石塔には「当所〇 奉納施工 (富士山の線彫り)真〇」と彫られている。
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センター北の観覧車・丹沢山系・富士山・奥多摩秩父、南アルプス(白根三山)一望。確かに、富士山の見え方が一番低い。
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念願の都筑三富士から富士山ビュー。良い富士でした。満足満足 だが、ランは半ば。紅葉編に続く。

三浦半島一周ラン2019のルートマップ

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Googleマップに写真UPを拒否られる現象が解消。三浦半島一周ラン2019ルートマップ完成 今年もテーマは「ルートマップを美しく」だった。試行錯誤の末、マップにデフォルトのポッチを付けなければいい、という結論に達したので、小さい丸ポチにした。それだけ あとは、走行が細切れにならないように4回にして、ランニングウォッチのGSPデータをGoogleマップにインポート。シンプルに仕上げた。GPSのラインがよれているけど、全体的には今までで一番美しい!総走行距離は102.0km。三崎口-浦賀の巻で岩堂山に逃げて毘沙門湾・江奈湾・松輪の激坂を回避したことと、城ケ島に行かなかったことが反省点である。反省点ではあるが、来年は一周ランをやる気が無いので反省しただけ(^^; あんなドMコースは一周ランの縛りでもなければ走れない。何か面白いネタを見つけたらドMコースを攻めてみようと思う。水仙か灯台巡りかなぁ。灯台巡りは過酷そう
02tomiokahatiman02写真は11/18の記事に載せるつもりが忘れた、富岡八幡公園から富岡総合公園につながる緑道です→ 

--- 覚書 -------------------------------------------------
1回目 3月2日 三崎口-鎌倉 21.5km >>
2回目 5月25日  富岡-浦賀  27.5km >>
3回目 9月14日  三崎口-浦賀 24.7km >>
4回目  11月16日  富岡-鎌倉  28.3km >>
【参考 2017年/114.8km 2016年/123.2km(三浦七福神含む)】

南町田グランベリーパークにラン

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今日は家事が早く片付いたので昼からラン。相棒さんにドコに行けばいいか聞いたら「南町田のグランベリーパーク」と仰せになったので、じゃ、そこで。往路は遊びを入れて、新治・三保の両市民の森の間を通る。横浜創英大学のイチョウ並木(1)が黄葉。ニャンコが佇む若葉台遊歩道のイチョウ並木(2)も黄葉。
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環状4号を横切り北部斎場の上に出て、東名に架かる道正橋(4)を渡る。この短い林道(3)と長津田台農業専用地区の眺め、道正橋からの眺めが好き 道正橋の西側には市内北部最高峰・高尾山があるけど、今日はスルー。
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国道246号線を渡って南町田グランベリーパーク(5)に到着。7.8km/43'46"NET えれ~人、人人人人人、です。たぶん人を見に来たんだな自分は(帰宅後に相棒さんに報告したら、そうだと思って提案したと言われた。ドMか)。人に辟易して敷地を通り抜けただけになったが(東京初出店の我らがオーガスタミルクファームにも行けず)、見た感じの規模は横浜ららぽーとの2倍、来場者は3倍以上? カヤックが!その向こうに丹沢山系が!雲が無かったら富士山も見えそう。何かスゴイわね~。
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境川に向かって下っていく地形を利用した高低差↑ スヌーピーミュージアム(6)は12/14オープン予定。街が落ち着いた頃に出直そうと思ったが、当分落ち着きそうにないなー。隣の鶴間公園(7)もリニューアルされていた。水道みちの並木下ではキッチンカーが並んで何やらイベント中。
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以前の南町田・鶴間公園界隈とは別物になっていた。オシャレ? 汗だく塩まみれランナーには敷居が高いかなー ほんの30分の滞在だった。
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水道みち(8)から復路スタート。遊び無し・写真無し。水道みちを下って環状4号線へ、スーパーにゴール。7.8km/43'38"NET 帰宅後暫くして少し右踵が痛くなったが、徐々に良くなっていると思う。

半月板損傷5周年記念日

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良い夫婦の日は右膝外側半月板損傷の日。2014年11月22日にヤッテしまった、あの日を、あの途方に暮れた青梅街道と紅葉に彩られた御岳渓谷を忘れない。綺麗でした
最近の膝はわりと調子が良い。正座はできないが、ゆっくりならば屈伸運動ができる。5年もしっかりとストレッチできていないので右膝まわりの筋が硬くなっている。足首が硬い。大腿四頭筋が硬い。右を庇って左の股関節まわりと内転筋がゴリゴリ。痛みが出ない範囲でストレッチをしていかねばねー、と思っております。右足底腱膜炎も養生しつつ鍛えていかねば。
祝5周年 アニバーサリーには甘味がつきもの。ってか、健康診断が終わってから理由を付けては食べてばっかし。来年もコレステロール引っかかっちゃうぞ。3年連続B・C判定だと、さすがに治療しないもん!とは言いにくいぞ。そこで、「これは晩御飯です」作戦。何が「そこで」だ、と自分でも思う そんなこんなで、今年のアニバーサリーの品は、催事で買った鎌倉小川軒の「鎌倉ロール」@1200。レーズンウィッチがイチオシなのだが、レーズン苦手
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甘さ控えめな甘味が好き。生クリームは胃が受け付けるかどうかも重要である。これは、良い!しつこさの無い絶妙な生クリームで胃薬要らず。フワフワの生地は卵が濃くて美味しい。これは、なかなかの品でございました

【夜ラン 11/20】のち、こ寿々のわらび餅

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今夜は先月2日以来の夜ランだった。今季初・手袋装着。ずいぶん長いことサボっていたのだなぁ、すっかり寒くなって トンネルコース、6.6km/39'29" 走っているときは気持ち良かったけれど、帰宅して暫くすると右足踵に軽く痛みが 先月半ばから悪化させている足底腱膜炎が、良くなっているんだけど予断を許さない。平日は休足して週末ドカ走りというのも良くないかなー。
夕食後のデザートに鎌倉こ寿々のわらび餅。土曜の三浦半島一周ラン後に鎌倉で買ったもの。今日が消費期限だった。
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間違いない美味しさ。ねっとり、ぷりっ くどくない黒蜜もgood

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