ココログフリー版『なかやまさんぽ。』の続きです。レースに出ない、なんちゃってランナーがマラニックばっかりやってるブログです。

【夜ラン 12/9】

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故障してから初めてのまともな夜ラン、半分川ロードコース、7.5km/46'11" 手袋をつけて出たけど途中で外すくらいの無風・寒すぎない良い夜だった。足底は良い感じで、ちょっと膝が緩いです
空は曇っていたけれど、遠~くのスカイツリーと東京タワーが煌めいていた。冬ですね。
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オマケに、最近飲み始めた、命の母。なんたって母だから、効くかなー。逆流性食道炎なので、食後のリバースが母の味(漢方臭い)になるのがイマイチ
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ランナーズダイアリー2021

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福岡国際の見終わりで走るつもりだった小春日和の日曜日に、寝た。爆睡 吉田選手は大会記録までもう少しだったね、良い走りでした。あのシャツが右に寄れていく走り方、自分は左に寄れていくんだよね、逆ね。倍以上のタイムでしか走れない自分が言うのはおこがましいが、どっちも良くないと思うんだ、直らないけど
さて、2021年もRUNNERS DIARYのお世話になります。
2020年版と2021年版の違いは、2ページあった「レース結果表」が(ご時世か?)1ページに減って隣が「自由記述欄」になったことだけ。レース出ないんで、影響ない。レース見る専だが、GPSマラソン大会なら走れるかもしれない。こんな時世になって自分が参加可能な大会があるって、ちょっと励みになる。もう少し故障が良くなったら参加してみようかなぁ。シーズンが終わらないうちに
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歴代RUNNERS DIARYたち。近年は落ち着いたブルー系。
diary2012-2020
爆睡前に撮った空。眠りに誘っているでしょ。
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【買い出しラン12/5】谷本川ロード

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家事と趣味(ラン)を両立させるためには天気予報チェックが欠かせない。土曜の天気は昨日からYahoo!派とその他派に分かれていた(私見)。Yahoo!だけが強気の曇りのち晴れ、他は曇り一時雨。Yahoo!に賭けたら鶴見川ランの続きで海へ、それ以外はノープランだった今朝。雨降ってるやん 鶴見川ランは延期したが、ずーっと、雨降ってるやん 止んだのは14時ごろ。
今季初手袋を装着して、10月には10km超を断念した谷本川ロードへ、リベンジ 前は北西線料金所付近で戻ったが、今日は市ヶ尾ターン。どこも痛くないって素晴らしい。
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ロードは雨上がりを立ちかねたらしいお仲間たちが走っていたが、寒さのせいか少な目。足底は快調、足甲が少々痛みだしたのが、やっぱり10kmあたり。スーパーにゴール、12.6km/1:14'50" 今日のシューズは右足キャタピー仕様のボストン8君。帰宅後の右足は、故障後一番痛みが少ない。コンスタントに10~15kmランをこなして、1月の20km走復活を目指す。
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11月の振り返り

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11月は10月に比べてかなりの進歩。踵イッテー!とならずコンスタントに10km超ジョグれたし、最後はジョグからランに昇格(違いは気分)して15km行けた 大山に登れなかったのが心残り。
10km超のマラニック4回(ポケふた、甲州街道、MM、鶴見川)、トレーニング7回の計11回、総走行距離93.1km。年間走行距離は1120.5kmとなった。
師走は鶴見川河口を目指すランが恒例。15km走れたからって調子に乗って20km超ランは止めた方がよかろう。11月の綱島ストップした鶴見川ランの続きをやって、さらなる海近を目指したい
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さて、毎月のオチみたいになっているもうひとつの仕事、ダイエット!11月は~、、、変わらず!と言いたいとこだったが(レベル低っ)、30日の朝起きたら1kgデブってた( ;゚д゚) 何それ、月末デブって何?ホルモンバランス?浮腫んでるよぅ そして、12月もダイエット頑張る、って、ダイエッターとは思えないユルユルな頑張り 正月太りだけは避けたい。

半影月食?

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今夜の満月は「半影月食」 月が地球の半影に隠れる。月から見たら部分日食が起こっている状態。分かるような分からないような...。見え方は月の片側が少し暗く見えるんだそう。
半影食最大の頃(18:45頃撮影) 空に雲は無く快晴。
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いや、さっぱり分かりません。もしかして、向かって左の方が暗いかも?
そして、半影食が終わった後。いつもの冴えた満月だ。違いは、空気の澄み具合?って思うほど
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今夜は冷え込んでいる。暖かくして休みましょう。

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